Sobre FOMO en JOMO: por qué es importante desconectar y aprender a extrañar cosas | Tecnología

Es imposible cuantificar la cantidad de contenidos en las redes sociales que recomiendan el restaurante de última moda, el imprescindible “plan gratuito” o los mejores sitios para visitar en cualquier ciudad del mundo. Cada día fluían miles de nuevos videos, publicaciones e historias de Instagram con este tipo de sugerencias, que llevan años intentando seducir a los usuarios de las diferentes plataformas.

Este fenómeno ha dado lugar a un término para describir la necesidad de estar alejado de todo lo que les sucede a los demás: FOMO, acrónimo en inglés de miedo a perder, lo que se traduce como quiero perder algo. Sin embargo, ahora cada usuario se ha rebelado contra esta tendencia, varios estudios han demostrado que es perjudicial para la salud mental y han decidido abrir la corriente opuesta, renovada como JOMO (acrónimo en inglés). alegría de perderse: alegría o disfrute de perder algo).

“No debemos tener miedo de perder nada, hasta que intentemos disfrutar de la sencillez y el entusiasmo que nos aporta una buena vida humana. No importa lo que tengamos, siempre perderemos algo, por lo que intentar hacerlo todo es una idea confusa”, explica Sven Brinkmann, psicólogo y filósofo danés, autor del libro. La alegría de perder cosas.. El divulgador, que en su libro promueve la necesidad de entregarse al ritmo frenético de la vida social, insiste en la idea de que hacer demasiadas cosas no siempre es sinónimo de felicidad. “Muchos estudios psicológicos han demostrado que las personas son más felices si tienen menos opciones para elegir. Esto es lo que se llama la paradoja de la elección. Si aprendemos a perder algo, tenemos mayores posibilidades de ser felices con lo que tenemos, en el lugar donde queremos más tiempo”.

Aunque ambos nombres se han utilizado principalmente para describir las dos tendencias en relación con la adicción a las redes sociales —el sello JOMO acumula más de 54 millones de visualizaciones en TikTok, mucho menos que el más popular FOMO, que cuenta con 880 millones—, Brinkmann dice que se trata de “fenómenos existenciales” que van mucho más allá de la tecnología. “Más importante aún, FOMO se refiere a la necesidad de estar donde todo sucede, experimentando y viviendo al máximo. Si se convierte en una búsqueda, nunca podrá tener éxito, porque siempre hay más que ver y hacer”, afirma.

“Cuando nos preguntamos tantas cosas en el día que no vemos, terminamos sintiéndonos ansiosos, frustrados, culpables de no hacer todo”, explica la psicóloga clínica Patricia Ramírez, conocida online como @patri_psicologa. “La gente que elige el JOMO toma una decisión deliberada y consciente de no tener que estar en todo y poder vivir una vida plena y con sentimiento, aunque uno no vaya a viajar a todos los países, o a quién le da igual toda la comida del mundo o no está en todos los restaurantes, en todos los platos deliciosos y en todas las cosas que la gente piensa sobre las cosas que tiene que visitar”.

Saturación de contenido

Así, los vídeos de noches de discoteca reuniéndose con amigos en la playa son sustituidos por personas que regresan a casa una noche. Los vídeos de TikTok que utilizan el mismo audio y muestran escenas de la vida cotidiana tienen siglos de antigüedad. “La verdad es que mi rasgo más tóxico es que no tengo FOMO, tengo felicidad de perderme cosas”, escuchamos en una de estas publicaciones lo que significa que una mujer se pone una taza de té en la mesilla por la noche mientras se prepara para leer. en la cama.

“Estamos viviendo un momento de autoconciencia, en el que muchas personas han reconocido que están constantemente conectadas y tratando de emular lo que no les ha hecho felices ni siquiera online”, afirmó la psicóloga sanitaria Alicia Banderas, que investiga el efecto que tienen las redes sociales. salud mental. Los datos te dan la razón. Un estudio de 2017, realizado por la Sociedad Real de Salud Pública de Gran Bretaña, muestra que uno de cada cinco jóvenes dice que usar Instagram les provoca sentimientos de ansiedad abrumadora. En España, el 25,9% de las chicas y el 20,5% de los chicos de entre 14 y 18 años admiten hacer un uso «problemático» de Internet, capaz de influir en su autoestima y bienestar.

«Hay gente que ha decidido desconectar, y que ha encontrado en JOMO una forma de escapar del acoso de los rojos», explica Banderas. Sin embargo, esta psicóloga también alerta sobre vídeos de autoayuda que involucran esta etiqueta social con contenidos que predican la necesidad de perder cosas, mientras enseñan planes decepcionantes y preparar café con una máquina de alta gama. «Esto también se ha convertido en una tendencia, aunque la idea inicial simplemente creció en busca de simplicidad».

Para Patricia Ramírez, sin embargo, no es contradictorio que JOMO, como otros fenómenos populares entre los jóvenes, tenga tanta presencia en las redes sociales. “Practicar JOMO no significa que tengamos que utilizar las redes sociales, sino filtrar contenidos para encontrar sólo lo que nos interesa, en lugar de un consumo indiscriminado. Además, ahora las redes también se han convertido en uno de los principales canales de información. Es normal participar de estos fenómenos en Instagram o TikTok”, explica el especialista.

La virtud de encogerse

Sven Brinkmann también señala que cuando escuchas hablar de FOMO, inmediatamente te das cuenta de que la necesidad de no perderse nada, de hacer cualquier cosa y de experimentar tanto como sea posible es inherente a la naturaleza humana. “Es una idea errónea. A lo largo de la mayor parte de la historia de la humanidad, no vivimos con una filosofía cada vez mayor. Pero, sobre todo, tiene una virtud estrechante. Es algo que vemos en la mayoría de las ideas filosóficas y religiosas de todo el mundo. Sin embargo, con la idea de sociedad de consumo esto se ha revertido y se ha enseñado a la gente que el sentimiento de vida es consumir lo máximo posible”, reitera Brinkmann.

A pesar de esta saturación de contenidos, los expertos reconocen que en la mayoría de los casos FOMO es un momento de paso, que casi automáticamente deja espacio para su contraparte positiva. “Lega una edad, con la madurez, en la que tienes la capacidad de decidir qué es lo que quieres o no en tu vida: cuáles son los valores importantes. Y aquí es cuando renunciáis todos vosotros que no gastáis nada en perder cosas y que, además, disfrutaréis sabiendo que habéis decidido rendiros y que no iréis a todo. Con esta conclusión, relajémonos”, se pregunta Ramírez.

Puedes seguir en EL PAÍS Tecnología es FacebookX o escribe aquí para recibirnos boletín periódico.

Regístrate para seguir leyendo

lee sin limites

_